月经不调是女性常见的一种疾病，对于女性来说，月月来“大姨妈”确实非常的助沙烦，但是如果出现月经不调那就更加烦了，给生活会带来很多的不便，女性自身的情绪等都会受到很大的影响。而现在是炎热的夏季，很多人吹电风扇、很多人坐卧砖地板、也有很多人通过冷饮来消暑解渴。但是，这些现象对于预防月经不调是非常不利的。夏季月经不调如何有效预防？ （1）女性要注意不宜长时间吹电风扇。由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。 （2）女性要注意不宜坐卧砖地板。砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。 （3）女性要注意不宜大量吃冷饮。妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔惑尺脂和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性布炼地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。温馨提醒很多女性说，夏天不吹电风扇会非常热，的确是这样的，但是并不是说女性就不能吹电风扇，凡事都要讲究一个度，如果长时间吹的话就可能造成严重的伤害，所以女性在这方面要控制好。同样，对于冷饮等，也不要大量，同样危害很大。希望在这炎热的夏季女性能够做好月经不调的预防工作，让“大姨妈”正常来，正常去。