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建议找个卜梅好朋友说出来，多参加体育运动，做下其它别的事狼洞，专移 注意力满眨典 ，有利于缓解压力。
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心理分析：你好，根据你的描述，最近学习压力过大造成情绪的不稳。心理指导：个人建议你在平时尝试培养自己的兴趣，在压力大的时候尝试转移自己的注意力，将注意力集中到自己感兴趣的事上面
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