每个人早晨需几样，豆类、主食类、水果类、蔬菜类，早餐必须丰富，国内奶还是少吃特别是孩子，进口的也一样那么远运来能好到哪里去，改喝豆浆，可以做全豆的也可以做混合的，花生豆浆、核桃豆浆、黄豆豆浆、等等都很适合，吃了的豆渣还可以做豆渣饼，多吃粗粮挺好有益健某局康，豆渣不吃还可以用塑料袋子密抗贵丛封，一个星期后当花的肥抹称料。