可以不用特意吃叶酸片，但是在饮食上要注意。食物中含有叶酸的很多，补叶酸首选猕猴桃。 蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 ；水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 ；动物食品：动...物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 ；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 ；谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

您好，怀孕期间补充主要是有利于避免早产和神经管畸形的发生，还能提高胎儿的智力。叶酸虽在食物中普遍存在，但很不稳定，容易流失，所以有必要适当补充。一般来说临床上补充叶酸片是前三个月，如果后面还需要，最后通过食物补充。吃过量了也不好。