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一般来说，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,而其它食物里含锌量是苦唤吊很少的，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等的含锌量也较高，其司躬中以牡蛎含锌最为高，建议多食物补充锌元逝剪素。
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日常生活中多食含锌食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等哦。
我知道牛奶里含钙多一点，也可以多晒太阳不钙，肝脏里含锌多。
虾仁、杏仁是含锌比较丰富的，不过给宝宝吃虾时要考虑是否过敏，一岁前的宝宝是不太适合的。