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补锌食物： 坚果、蛋黄、猪肝、豆制品、海产品、牛肉、猪肉 补钙 食物：荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑迷否木耳、坚果、蛋黄、猪肝等 食补补充不上的话搂脚，建议给孩子服用锌硒宝，含丰富的蛋白锌，有效补充孩子缺乏的锌元素，对孩子肠胃无刺激，能保证孩葛露恨子的健康成长！
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食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌
食物补锌太慢，如果检查出缺锌，还是先买葡萄糖锌补吧
补锌的食物还是不少的，一般的动物肝脏都含锌比较多，还有就是一些海产品也是含锌非常多的，而且多吃非常有利于孩子大脑发育！
含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。动物性的食物含锌一般比植物性的食物多。
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