我对我现在的这个皮肤真的无语了…我都不敢出门，，愁

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您好，您的情况是内分泌失调的原因。调节内分泌主要从饮食,运动上入手，养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。

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