您好，根据您的情况描述，您在做月子期间感觉睡眠不好，心情比较低落，建议您可以和自己的家人进行沟通交流一下您心里的想法，看看能不能解决，或者您可以听听舒缓的音乐，如果感觉还不是特别好，建议您到医院进行看诊。