如果你的月经规律的话，那么可以按照你下次月经提前14天的方法推算出来的。

只要规律就可以。

男女双方都需要半年最少3个月禁烟酒，规律作息，按时吃饭，减少外出就餐，提高精子和卵子质量。前提当然是排除男女双方没有问题的。男方可以做精子检查，女方可以关注月经周期是否准时，B超检测是否有排卵。