怎么才可以练出面积大的方块形胸肌？我不要那种圆的 像女人乳房一样 求大神告知 需要怎么锻炼？

我有哑铃 需要做些什么运动 运动改怎么做 说的详细点 如若你光说运动名字我也不知道怎么做呀 然后一组几个 一天几组？ 感激不尽 有追加分 我一定及时采纳 ！！ 谢谢
匿名用户    2013-02-12 12:36    

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方块形胸肌 圆形的胸肌 那是体脂问题 要是你体脂高的话 那就是圆的啦 体脂低的话 就显的方了 你在家可以做 俯卧撑 数量是极限的百分之60 做10组 比如 你的极限是30个俯卧撑 就做10组每组18个 组间休息1分钟就好 还可以用哑铃来练哑铃飞鸟(怎么做百度）

匿名用户    2013-02-12 12:56

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