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你好！应该说 游泳抽暖 与 跑步 ，都是有利于 减肥 的运动项目，如果是专门为了你说的快速瘦腿，并让哑称腿变得细长的话，可能游泳项目要优势一点。但从整体上讲，减肥瘦身是一个综合性调理的过程，除了有良好的运动习惯外，还要注重日常的饮食调理与营养的均衡搭配用惑丛。
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您好。如果不想通过跑步的方式进行减肥那么可以试一试游泳或者是做 健美操 、 跳舞 等方式进行减肥。建议您除了运动之外，还应该积极控制饮食，不宜吃高脂肪和高热量的食物，不宜暴饮暴食，每天坚持锻炼身体2小时以上肯定能达到理想的减肥目的。
健康指导：建议在坚持每天半小时以上时间运动的同时，调节日常饮食结构，控制好能量的摄入。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、蔬菜等的食用，延长饱腹感，增加 维生素 的摄入，并应对运动队食欲的刺激。
健康指导：减肥是一个需要长期坚持的过程，过快的减肥速度对于身体健康是不利的，所以说你也不要心急，饮食上少吃一些高能量的食物每天坚持进行体育锻炼另外在晚餐之后进行半个小时以上的慢跑运动是非常有助于脂肪消耗的，