你好，根据您的情况应该是椎间盘突出，建议推拿按摩, 针灸拔罐, 刮痧 , 配合 中药 熏蒸, 牵引, 足部按摩等等方法,综合治疗。注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。