1.首先要注意休息，休息不好，抵抗力差了，当然脸色就不会好看了。 2.多吃含维生素和矿物质多的食物，水辉竞果。南瓜是很好的选择之一，蒸着吃，煮着吃，做汤吃都可以。它富含维他命ABCDE。牛羊肉富含各种微量元素。 3.脑力、体力双结合，工作、上网一阵否乐行就要停下来休息一下，哪怕是到外面呼吸一下新鲜空气也是好的 4.保持乐观的心情。做一些小改变，比如说去做做头发，买套新衣服饥减... 5.多照镜子。每天都告诉自己，你是健康，漂亮的。