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引起 失眠 的原因是很多的，大部分是精神因素导致，应当及时改善不良的夕间趋心理状态，放松身心，来解决失眠问题。平时学会自我心理调节，有压力及时排解掉。白天尽量不要 赖床 ，多运动，保证饮食营养吉凡。不要对失眠过分担心，睡不着时不要自我强制性入睡，可以听些舒缓的音乐来放松。祝健康絮怪。
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你好，晚上睡觉流汗跟阴虚火旺有关，可以通过滋阴降火来调理。建议服用 中成药 六味地黄丸滋阴降火。注意室内温度不要过高，被褥不要太厚。平时注意少吃辛辣油腻食物，少吃海鲜香菜葱姜蒜羊肉、狗肉等发物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足，保持心情舒畅。