满意回答
您好下面是降快速的瘦腿方法： 1、在上楼梯时用脚尖着地糟兔同时将脚跟向上提起可以很好地拉紧腿部肌肉 2、用脚踝的力量旋转双脚同时可以拉紧小腿肚的肌肉 3、坐在椅子上伸直双腿让脚与地面保持一定的距离把脚尖伸直保持这个姿势5秒钟最降的瘦腿方法就是柿趋狗运动和腿部按摩一般按摩可以使用些精油如芳^颐^滋.露的配合按摩瘦腿效果还是比较快的另外在加上饮食注意低热量低脂肪这样坚持一段时间自然起到效果另外务夕 跳绳 也是不错的运动方法初学时仅在原地跳1分钟3天后即可连续跳3分钟3个月后可连续跳上10分钟半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟共5次直到一次连续跳上半小时一次跳半小时就相当于慢跑90分钟的运动量已是标准的有氧 健身 运动这样就可以达到 减肥 的效果!希望能帮到您祝好!
为您推荐：
其他回答
对减肥最有效的运动就是 有氧运动 尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等每次运动最好一次持续做完中间不要停止且每次运动消耗热量须达300千卡通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率但其效果最多只有两天因此运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最...
您好建议你使用中医经络燃脂减肥伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法从调节内分泌入手通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整以疏通经络气血、分解脂肪细胞清除脂肪堆积效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势全身和局部都减想瘦哪里就瘦哪里
您好下面是降快速的瘦腿方法： 1、在上楼梯时用脚尖着地同时将脚跟向上提起可以很好地拉紧腿部肌肉 2、用脚踝的力量旋转双脚同时可以拉紧小腿肚的肌肉 3、坐在椅子上伸直双腿让脚与地面保持一定的距离把脚尖伸直保持这个姿势5秒钟最降的瘦腿方法就是运动和腿部按摩一般按摩可以使用些精油如芳^颐^滋.露的配合按摩...