正确的摄取量：们蒸震成年男子和绝经后的妇女：10毫克。绝经前的源残妇女：20毫克敢蒸。孕乳妇：30毫克。用量：根据平时所饮食中摄取的量每日3次，每次1片。提示:怀孕前三个月开始补充 叶酸 ，日常饮食不错的，可以只吃叶酸和钙，日常饮食不能保证或者挑食的，最好服用 孕妇 综合 维生素 。