去医院做做手法吧，挤出来

用吸奶器吸出来，或者自己挤出来！用五指画圈圈沿着乳房往乳头处按摩! 揉开了然后试着按压式挤出来!

最好的方法还是热敷，揉挤，用吸奶器吸，奶吸出来才行，不然，发炎了就麻烦了，而且还很疼。

可以用疏齿圆头的梳子隔着衣服从乳房根部往乳头轻刮，然后用手指摸乳头表面，抚摸几次后，尝试把奶挤出来，反复几次

建议去妇幼保健医院做理疗，有专业的技师按摩就可以了，另外做一个乳腺B超检查，观察是否有其他问题。