你好，你的年龄才处于青春期的初期，所以不要太着急了。在这个阶段要注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果、肉类、蛋类、奶类，适当在室外活动，保证睡眠，这样你一定会长成一个强健的男子汉！

您好，你还是可以 长高 的， 长高的一般规律是在青春期男性平均增长28-30厘米， 青春期以后，当男孩出现 遗精 ，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米到18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长才会停止，以上是长高的一般规律， 你男性， 13周岁， 虽然发育没有开始快， 不过你还可以继续长...高， 不用担心，

你好，你才进入青春期，正是快速 生长发育 的关键期。要养成健康的生活习惯。建议：戒掉 手淫 的恶习，树立科学的世界观和人生观，养成健康的生活习惯，加强营养。