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健康指导：左膝外侧盘状半月套唤板伴撕裂建议从饮食运动入手，调节饮食结构，适当运动，才能尽快回复。建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少食煎炸食品；辛辣刺激的震索饮食要常竞毫避免；忌食干燥、温热、易上火食物；辣椒、 生姜 、辣椒等辛辣之物最好不用。
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根据你目前描述的这种情况暴力性损伤。有可能出现半月板损伤在这种情况少出现局部特别明显的疼痛。 手术 之后。有可能会在短时间内出现局部 肿胀 。目前来说我们可以局部热敷配合口服布洛芬缓释胶囊活血化於胶囊。但是不要过度运动和过度锻炼。
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健康指导：半月板外侧撕裂一厘米可以保守治疗，必须注意饮食运动的保养，适当运动，才能尽快回复，建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多吃含有 维生素 的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。避免吃辛辣刺激性的食物；少食如辣椒、花椒、生蒜；少吃油腻食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。