对周岁以后的孩子，培养其良好的 睡眠习惯 十分重要。如果一个孩子每天的睡眠充足，那么他一整天都会显得精力旺盛、活泼好动；而 睡眠不足 的孩子则常常表现出烦躁不安、易激惹、肌肉松弛、体重减轻，同时消化吸收的功能也会降低，长此以往既会影响到孩子生理以及心理上的发育。良好的睡眠习惯应该包括：按时定点睡眠，晚上8点钟即能 独立 、自动入睡，早晨能自动醒来，每天中午睡1~2小时。培养良好的睡眠习惯，重要的是有效地引导好孩舞毯子，需要有足够的耐心，需要一个循序渐进的过程。貌渐关键是要使孩子逐渐熟悉并习惯于睡觉前的一些准备活动，如：告诉孩子几点了，到了该睡觉的时间了。睡前要洗漱，上厕所，更换睡衣。拉好窗帘；使室内灯光变暗。天天如此，小儿便会渐渐地养成习惯，每当进行这些活动的时候孩子就会自然的想到：噢！我该上床睡觉了。同时，睡前父母一定不要忘了：让孩子感受到您对他的爱，父母应以轻柔爱抚的动作，用温柔逝叨糟体贴的话语，鼓励小儿很快入睡。