导致腿脚抽纺辨筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季晚上室内温度较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或尺脚殖休息过多造成局部酸性代谢产物堆积,均可导致肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息 睡眠不足 ,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化香虏碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增强,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长期仰卧,使被子压在脚面,或长期俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长期处于绝对放松状态,导致肌肉“被动挛缩”.平日里可适量补充钙质,多 晒太阳 ,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿 睡姿 ,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,增加局部的血液循环,假如还无提高,你就应到医院检查医治.