备孕注意事项 1、备孕期身体要好 备孕的首要条件就是要求身体健康状况要好，男女双方都是如此，建议备孕夫妻在孕前去医院做一下检查，双方身体健康，怀上的宝宝才会健康。 备孕注意事项 2、备孕期间要注意饮食健康 备孕期间除了注意饮食卫生之外，还需注意营养均衡，牛奶、肉类、蔬菜、水果都是每天的必需品，吃得好...才能身体棒。切记备孕期间最好少碰烟酒及其他的刺激性食品。 备孕注意事项 3、保证睡眠质量 备孕的时候，每天保持充足的睡眠及质量很重要，最好早睡早起。 备孕注意事项 4、适当的锻炼身体 备孕期间可以适当的做些运动锻炼身体，无论是做瑜伽、去散步还是选择其他的户外运动都可以，知道能够起到锻炼身体的作用即可。 备孕注意事项 5、不乱服用药物(孕产期需要慎用的中成药) 备孕期不乱服用药物，这一点很重要，为什么这么说呢?因为有很多药物会影响胎儿的健康发育，如果这时候怀上了，那么宝宝势必会受药物影响，严重者还有可能引发意外流产，所以建议备孕期慎用药物。 备孕注意事项 6、放松心情 备孕过程中切勿操之过急，一定要放松心情，把它当做一件很平常的事情即可，切不可过分紧张和焦虑，这样容易适得其反

你好，多吃绿叶蔬菜，少吃面食，适量吃肉吃水果希望我的回答对你有帮助