身高跟基因、环境、饮食等各方面都是有关系的，只用套它要骨骺线没有闭合，都有机会长高。长高是一个循序渐进的过程，不要太着急，平时多注意养成以下好习惯都是有助于长高的： 1、每天坚持一小时拉伸练习，比如夕卫跑跳、打篮球等，不要做负重练习就好； 2、平时尽量养成好习惯，不要熬夜抽烟喝酒等，晚上最好九点前入睡，更有利于生长激素的形成； 3、饮食方便合理平衡饮食，有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋，哑铜蔬菜水果等，不要挑食； 4、有条件还可以搭配食用三勒浆天天向上片，可以帮助补充生长所需营养。