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你好！老年人补殖亲贵钙除了吃一些富含钙质的食物之类，必要的 钙片 进补是需要的，每天坚持喝 牛奶 ，加强身体锻炼都是要的梅竖，平时狗剑多走走，多 晒太阳 ，会好很多。饮食不要吃太甜或者太咸太油腻的东西。希望我的回答帮到你！
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您好，很高兴能为您解答，中年人想要补钙的话，是可以去买钙尔奇的钙片吃的呢，还是不错的，最好是要在晚上睡前的时候吃，这样的吸收效果是会更加好一些的。平时也是要多吃一些含钙质高的食物，比如虾皮，骨头汤这些。
您好，很高兴为您解答，多带老人出去晒晒太阳，促进钙的吸收！吃一些预防骨质疏松的钙片，像新盖中盖等！平常多吃一些海带、紫菜、 木耳 、 豆腐 、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好！很高兴为你解答的，补钙的时候可以多注意饮食吃些含钙的食物的。可以吃骨头汤，虾皮，鸡蛋，豆腐。牛奶都可以的。平时也要多注意自己也要多晒晒太阳的，这样的话可以有助于钙的吸收的。