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你好，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的 体质 容易偏向寒性。多吃补气暖身的食物例如核桃径然、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心 上火 ，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。例假前三天可以每天喝红糖水，以增柿间加务细昌排量，更好的让 月经 排除干净，也活气血，暖宫。加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
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如果长期是这样的情况您很可能是存在肾阳虚的问题引起的最好是及时看下中医如果想自己调理的话您要注意平时多吃点狗肉、羊肉和韭菜等补阳类的食物情况严重的话可以自己用点三肾丸或是右归丸之类的 中成药 来调理一下平时要注意多做点户外锻炼对您的情况也是有帮助的
你好，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的 体质 容易偏向寒性。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心 上火 ，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让 月经 排除干净，也活气血，暖宫。加强锻炼，增加...
痛经的原因非常复杂建议你还是应该到医院去看看医生常见的是 妇科炎症 和子宫腺肌症检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除缓解痛经的作用