健康指导：你好，合理的膳食搭配和营养均衡是减掉肚子的关键，同时还贵暖必俗掏需注意锻炼。你好，多吃水果。少吃含淀粉糖分多的食品，多运动都是有利于瘦身的。据自身情况，控制饮缘兵裕食，夜晚少吃，白天多做运动。