你好：您可能存胃肠功能紊乱或内分泌代谢调节紊乱伴随气血亏损情况，这种情况最好选择中医中药及食补药浴等综合治疗件残，要学会调理脾胃及心情、要适当听音乐、运动怨做锻炼、保持心情舒畅、这种情况与情绪紧张、受凉、季节变化、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累都有一定关系，建议您最好定期做胃肠功能、内分泌及腹部彩超、血尿常规及腹部体格检查，多吃水果蔬菜、 补充维生素 及钙剂，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。你好：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理径厘震饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、 微量元素 及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高 免疫力 、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。