满意回答
要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必且命须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
病情分析：您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关， 意见建议：适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长。
健康指导：长个的因素有很多，比如遗传、运动、饮食，所以具体长个多少这个没办法给你准确值。但是根据你描述的年龄是还有长个的可能的，你要保证有个良好的饮食习惯和良好的作息习惯，不 熬夜 ，按时睡觉，平常多增加一些含钙高的食物，还有就是要多做一些能长个的运动。
健康指导：这还需要结合你骨骺线闭合的情况，以及日常营养情况。建议日常饮食增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、 酸奶 、动物肝脏等的食用，增加 氨基酸 的摄入，满足人体对合成生长激素和组织所需的量。同时注意每天坚持运动。
你好 个子与 遗传 有一定的关系，另外注意检查是否缺乏 微量元素 ，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动