健康指导：您好！不建议您采取药物减肥，因为药物会对胃肠道系统产生不好影响，容易刺激粘膜产生恶心呕吐或者是腹胀腹痛等不良症状，从营养学的角度来讲，注意活动和饮食调节相结合，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微...量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进对脂类物质的代谢和刺激。平时多注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是多做仰卧起坐以及高抬腿等活动，能够消耗能量。希望我的回复对您有所帮助！

健康指导：最有效的是有氧健身运动，如快走、骑自行车、爬楼梯。选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。每晚不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯来帮助减肥。多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，一定要多喝 饮食要清淡。要少吃盐

你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度会造成身体健康的问题体质比较差或者是身体反复发作的现象的发生。给你的建议就是，你可以适当的进行局部的跑步健身运动每天超出赵晨的一段时间进行调整控制饮食不要吃油腻的食物。

你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度会造成身体健康的问题体质比较差或者是身体反复发作的现象的发生。 给你的建议就是，你可以适当的进行局部的跑步健身运动每天超出赵晨的一段时间进行调整控制饮食不要吃油腻的食物。