您好 如果您在哺乳 那么您这些都可以补充的，但是最好还是通过食物补充营养会更好些 最好的营养是全植物营养素呗 选择当季当令当地的蔬菜、水果。食物尽量丰富多样化易吸收些，特别是早餐要加强 早餐的重要性想必您也是知道的是把