减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。 减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。 健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

健康指导：您好，不当的节食减肥会的厌食症，对胃不好还会卵巢早衰，绝经等等，减肥要循序渐进，不能操之过急，而且这样的减肥方法不一定有效果，因为越饿越想吃，饥饿减肥法一时是减的下来一点点，但是不易坚持，对身体伤害非常大。建议你，喝茶，再正常吃饭，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点后不要进食进...水，就可以了。