宝宝不爱喝牛奶怎么办 吃这7样食物一样能补钙
匿名用户 2015-12-21 14:29
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虽然牛奶是首选的补钙食物,但牛奶并不是唯一的补钙方式。除了喝牛查稼奶,我们还可以通过这些食物来给孩子补钙。 1.绿色蔬菜 有研究表明,绿色蔬菜也是补钙好手,羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。 2.坚果 给宝宝补钙,还可多吃坚果,如匪敲核桃、杏仁、榛子、腰果等,坚果油也是钙的良好来源。 3.鱼骨头 鱼骨头含有丰富的钙质,可以选择吃一些软骨头的鱼罐头,如果鲑鱼罐头、沙丁鱼罐头等。 4.豆类 豆类也是补钙圣品,如鹰子诠、黑眼豌豆、花豆等。可直接吃豆子,也可制作成豆浆或其它豆制品,如豆腐等。 5.无花果 无花果是水果中的含钙较高的品类,可以吃新鲜的无花果,也可以吃无花果干。 6.糖浆 这是不是一个惊喜?即使是粗劣的糖浆也含有丰富的钙。旦这这并不是给你一个额外吃糖的接口,不过我们真高岩征局兴知道糖浆也能补钙。 7.种子 芝麻、葵花籽等种子含有丰富的钙,而芝麻酱是摄入大量芝麻的最简单的方法,不放给孩子试试芝麻酱。
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