营养均衡是长高的原则，以下四个元素 钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨侨立骼中的重要成份哟！ 白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好径某蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！ 维他命维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、B、基细悟C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。