更年期综合征应该怎么保健？
曾雪瑶_kEAB 2014-04-22 22:43
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你好貌患，得了更年期综合症应该注意日常保健，更年期其实是每个查叨行女人必经的阶段，像你的这种情况应该多吃一些含B族维生素多的食物，比如谷类， 豆类 ， 牛奶 ，水果蔬菜等等。因为这些食物对女性 卵巢 有很好的保养作用，对更岩减年期保养也会起到很好的疗效。祝你健康，
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保持良好心态。 更年期 女性多了解有关知识，有助于保持心情舒畅，正确地看待更年期症状，并积极参加治疗。另外，积极参加文娱活动，充实安排生活，也能够帮助更年期女性积极乐观地度过这段身体变化时期。
你好，更年期综合病要禁食辛辣、鱼虾、海鲜，所以尽量不要吃海带，少吃牛羊肉，桂圆这些热性的食物，注意营养平衡，食物依其食性有平补、清补、温补三大类。病人阴虚的多，内热、血热而有热象的多，故食物应以清补、平补为主，参合温补。
您好，生活上应保持一个良好的习惯，平时要多注意劳逸结合，尽量保证身体有充足的睡眠，不过也不宜过多的卧床休息。身体尚好时可以主动从事一些力所能及的工作和家务，或者参加一些有益的文体活动和社会活动，比如练气功或者太极拳等。