一般来说，乳汁开始分泌是有一个过程的，多会逐渐增多，你可以注意多喝点鱼汤，猪脚汤等食品来改善的，有比较好的下奶效果，如果饮食改善不能有效的改变乳汁质量和数量，可以用中药下奶汤帮助下奶的，副作用小一些，必要时可以用催乳素促进下奶

多喝咸汤

你应该让你宝宝出生第二天吃奶，这样奶水来的快些，奶水少多和汤水，就是不想喝也要多喝，多让宝宝吸允乳头