满意回答
减肥成功与遮贸次否关键看能不能坚持.每天饭后半小时吃些水果对身体是大某司有益处。但不应该大量吃水果代替 吃饭 而想达到减肥目的府印。 1，会导致营养失衡 2，很难坚持，即便这一段瘦下去了，但会反弹的。千万不要吃 减肥药 ，副作用大于疗效。建议你可以到医院做针灸 埋线减肥 ，中医学院的学生都知道它的疗效，最主要的是它没有副作用，我身边的好多同学都做这个。最主要的就是不要暴饮暴食，晚上尽量少吃点，坚持运动。减肥可以多吃的水果是香蕉通便，苹果是每天都要保证要食用的，还可以吃芹菜等含膳食纤维高的蔬菜
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，减肥就是一定要控制住自己的饮食的，注意平淡饮食，少吃多餐，饮食要慢点，吃的越快会越胖，少吃油腻和 零食 ，零食基本上全是 增肥 的，还有一定要加强运动了建议减肥要通过饮食控制和运动来科学减肥的
减体重主要是控制饮食的摄入量。一定要达到负平衡。主食最好是多吃粗粮。主食限量，富含脂肪的食物少吃。富含淀粉的食物少吃。一定要坚持运动。最好是 有氧运动 最好。爬山慢跑快走 游泳 非常好。需要长时间坚持。每天最好是坚持半个小时以上。
健康指导：加强体育锻炼，多运动，即可以 减肥 ，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮， 杂粮 类。多吃新鲜的蔬菜。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物。还应注意，不要 熬夜 ，减肥要有耐心