通常准备备孕了涌丰狗 要保持心情愉悦 不要工作太累 最好早睡豆夕早起 晚上10点以前最好睡觉了蛋香 禁欲吗通常一个星期或者10天就可以了 禁欲时间太长了精子容易老化也不利于怀孕的 在吃的方面就是营养全面一点了 什么都吃就可以了 另外也可以和女方一样吃叶酸 这样孩子比较聪明的 同时也是应为叶酸是最容易流逝的