是不是上火東西吃太多

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强 行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更 是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,这类担心 所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. 意见建议：改善睡觉的环境 主要是一个清静的卧室和 舒适的卧具，通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的 空气比什么都...重要。无论是每晚的睡眠还是白天的小 睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,另外要进行 有规律的适度的行动