你好，扭伤脖子不建议冰敷，依你的描述考虑是扭伤造成颈部的肌肉痉挛紧张之后产生炎症介质导致的可能性大，建议你采用活血止痛药物外敷，活血散淤,祛风散寒，也可以去医院推拿针灸或者理疗来治疗，必要时去医院完善CT检查，明确是否有颈椎病，由于不能全面了解病情，以上意见，仅供参考，具体诊疗一定要去医院在医生指导...下进行。