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您好：依据您所提供的情况来看，您的宝报筛这种情况想法是可以的，将泡米的水熬成粥，这样没有营养物质的丢失。并且这样会节省熬粥的时间并沃毫且不会影响营养物质的丢失，长期多进食一些粥类食物可生电以起到养胃的作用。
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黑米黑豆红豆黑芝麻红枣可以起煮的吃吗，你好，可以可以，营养
你好，可以吃的，基本是不影响，一般情况下建议及时休息继续饮食清淡试试。
薏米具有健脾祛湿，利水的作用，红豆也有健脾补益的作用不建议添加。如果觉的难以下咽的话，可以加少许冰糖，提提口味。