你好，可以适合任何年龄段的人群，灵芝可以煮水，还可以煲汤，泡酒，炖菜。但是我推荐你灵芝煮水，因为后几者用量毕竟都不大，灵芝煮水是最简单，也是最有效的办法。也给你简单的介绍一下灵芝的功效：灵芝被称之为“瑞草”，不是浪得虚名的，灵芝有100多种也有很多种不同德功效。我给你简单介绍一下：一：抗肿瘤和免疫调...节作用二：降血糖作用三：保肝作用四：抗衰老作用五：抗炎镇痛作用六：保护心脏作用