你好概蒸，保寸生蛋持好心情遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益索殊的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会随之消失。