病情分析： 您好： 月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。 意见建议：...建议您： 1、避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 　　⒉一些饮料会增加焦虑、不安的情绪，应尽量少喝。 　　⒊避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 　　⒋有大失血情形的女性，应多摄取高纤质食物来补血。 　　⒌即将面临更年期的妇女，应多摄取钙质丰富的食品。 　　⒍防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适。 　　⒎含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 　　⒏在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。 　　⒐午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 　　注意事项　　 1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 　　⒉多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 　　⒊调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 　　⒋尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。 　　⒌必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。