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您好，失眠患者学会自我调控和串报驾驭好情绪，遇上不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观活波的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些室外活动。此外，遵照睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好方法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平常须要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。蔑昌竞睡前思想放松，不要过饥过饱，天天睡认眠前用热水洗脚，正午过后尽可能不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
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您好 好像是因为用劳累过度所导致的神经衰弱，建议你每日有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.假如没得到很好的改进，须要配合药物医治，建议采用中医药医治
您好，失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇上不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观活波的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些室外活动。此外，遵照睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好方法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平常须要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前...
您好，失眠属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，医治建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒 此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意提高睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态
您好，失眠属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，医治建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意提高睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态
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