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科学的 减肥 一般不会太快速，你要做好心理准备，要循序渐进别太心急，方法建议：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一侨震种减肥方式竞岩勒都需要持之以恒， 瑜伽 动作以及 游泳 跑步射卫都可以坚持尝试。
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可以少吃些高脂肪，高糖的食物了。
可以少吃些高脂肪，高糖的食物了。
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的