你好，宝宝补铁的话可以多吃猪肝，猪肝是含铁量丰富的食物，而且是动物性食物，动物性食物中的铁人体吸收会比较好。补锌的话可以多吃如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等含锌量丰富的食物。含钙丰富的食物有奶制品、骨头汤等，同时还要多吃绿色蔬菜，多晒太阳。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。孕妇专用的复合维生素和...微量元素制剂，可以达到补充钙、锌、铁的目的。

这种情况关键是饮食方面要注意，主要是平时要注意饮食营养要均衡。当然是应用一些药物进行补充比较快，但同时要注意加强饮食的营养平衡，多吃一些动物 蛋白质 类食物，多吃一些新鲜蔬菜、水果。

6个月以后的小孩从母体获得的微量耗尽，需要通过饮食中摄取， 牛奶 、强化铁的配方米粉、蔬菜、水果、动物食物，这些都含丰富的 微量元素 、钙，如果小孩没有 缺钙 铁锌等症状，均衡饮食，都可从食物中摄取到，或是可补金维他或小施尔康，含多种微量元素、维生素医生询问：