睡眠不好，有什么办法调整么？

詎籬灬湁釔絡淚dе↘蕶碎 2015-01-30 19:58

其他回答

睡前泡脚，喝热牛奶

*珺.@ 2015-01-31 10:06

别想太多了

152*****232_prqi 2015-01-30 23:51

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

大医精诚19999 2015-01-30 21:04

听音乐！！！

Judy皮皮 2015-01-30 20:41

睡前喝杯牛奶

飞儿_j4Rm 2015-01-30 20:34

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