求女生健身房减肥计划
匿名用户 2013-03-16 22:07
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如果你追求的是健康减肥，不能急于求成，因为你最初的锻炼炼饥去掉的可能只是你身体里多余的水分。我曾经也是胖子，当然现在也不算瘦，但我已经瘦了20斤了，我的减肥方式简单的说是节食加运动，没葵队沙有去健身房，比本就是靠跳减肥操，没有反弹，我们可以分享经验。你上毯高身胖的话，多做点局部瘦身的操啊，或者仰卧起坐之类的会好一点
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一个星期当然变化不大，要持之以恒 另外注意饮食，多喝水，少吃零食，晚上少吃
先跑步机慢跑渐加快，再锻炼腰部肉和腿部以及臀部