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枸杞和红枣不可以同食，营养会大打折扣，放枸杞就不要放红枣，二选其一。首乌有毒要适量。黑芝麻,黑豆,黑米,黑桃仁搭配绝佳，乌发明目 补肾 通便。就是油比较多，像黑芝麻、桃仁，如果有脂肪肝或者有三高就少放点枸杞子，脾胃有寒痰冷癖者就不能吃，吃了只会更严重。何首乌和黑芝麻黑米黑豆可以同时吃，有乌发的作用
枸杞和红枣不可以同食，营养会大打折扣，放枸杞就不要放红枣，二选其一。首乌有毒要适量。黑芝麻,黑豆,黑米,黑桃仁搭配绝佳，乌发明目 补肾 通便。就是油比较多，像黑芝麻、桃仁，如果有脂肪肝或者有三高就少放点枸杞子，脾胃有寒痰冷癖者就不能吃，吃了只会更严重。何首乌和黑芝麻黑米黑豆可以同时吃，有乌发的作用