首先要养成健康的生活习惯，平时要戒烟忌酒，烟酒对身体有很大的伤害，吸烟的女性怀孕几率会降低40%。还有要控制好体重，如果体重过重的话会影响到精子的质量，女性的话就会导致月经不调。还有，平时要保持良好的心态，加强锻炼，增强营养。